５５５体操 首こり

頭痛や不眠、慢性疲労など体の不調は、首こりが原因かも！


５５５体操が首こりに効果あります！



①頭を前に倒し、首を左右に３６０度回す。
②両手で後頭部を支え、首を後ろに倒す。
③片手で後頭部を支え、手を当てた方向の斜め後ろに首を傾ける。
④顔に片手を当て、手を当てた方向に首を傾ける。

同じ運動を５回続ける、動作の途中で５秒間静止する、
５分で終わる５５５体操。


毎日続ければ、体調が改善するかも♪

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